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고혈압 / 당뇨
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- 혈압이란?
- 심장이 산소와 영양분이 풍부한 혈액을 우리 몸의 구석구석까지 보내기 위하여 혈관 내에 압력이 필요하며 이러한 압력을 혈압이라 한다.
- 고혈압의 증상
- 고혈압은 뚜렷한 증상이 없으나, 일반적으로 두통이 나타날 수 있는데 아 침에 일어날 때, 육체적이나 정신적으로 피곤할 때, 긴장상태에 있거나 신경이 예민한 상황에서 뒷머리가 아프거나 뻐근해지는 경우이다.
- 고혈압의 합병증
- 뇌혈관질환, 심혈관질환, 신장병, 대동맥박리, 말초혈관질환 등이 합병증으로 나타난다.
- 고혈압의 치료
- 혈압이 140/90mmHg 이상인 경우 치료하여야 하며, 고혈압의 정도에 따라 약물치료 및 생활습관개선 등의 방안이 결정된다.
- 고혈압의 예방(생활습관의 개선)
- 흡연을 중지한다. 표준체중을 유지한다. 음주량을 줄인다. 규칙적으로 운동을 한다. 음식을 싱겁게 먹는다. 동물성 지방질이 많은 음식은 가급적 먹지 않는다. 스트레스를 해소한다. 즐거운 마음을 갖도록 노력한다. 정기적으로 치료를 받는다
- 당뇨병이란?
- 우리 몸의 인슐린 부족으로 생기는 병으로 혈당 농도가 높아져 소변으로 포도당이 넘쳐 나오는 만성대사성 질환입니다.
| 종류 | 원인 | 증상 | 예방법 |
|---|---|---|---|
| 인슐린 의존형 |
유전적 원인 자가면역 상실 | 다갈, 다식, 다뇨, 말초신경염 | - 당분의 과다 섭취를 피한다 - 충분한 야채, 특히 녹황색채소를 많이 먹는다 - 과식, 약물남용을 피하고 스트레스 해소를 위해 적절한 운동을 한다 - 비만증에 걸리지 않도록 유의한다 |
| 인슐린 비의존형 |
스트레스, 비만, 임신, 운동부족, 외상 등 | 혈압, 동맥경화증, 망막출혈 등의 합병증 |